Rando Nordique Quiberville 1er Juin 17 @zt Ottc (5 1)
©Randonnée Nordique à Quiberville, 2017|Zoë Tirilly
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J’ai testé pour vous la marche nordique

Des randonnées nordiques, nous en avons déjà programmé quelques unes sur le territoire… Et pour cela, il a bien fallu chausser les bâtons ! Retour sur mon expérience de cette pratique sportive !

Zoe 2023
©Zoe 2023
Zoë

C’est Claude et Michel, qui ont monté depuis quelques années un club de marche nordique sur Luneray qui m’ont initiée à ce nouveau sport en vogue.

Alors qu'est ce que c'est que ça,

la marche nordique ?

Et bien c’est une sorte de ski de fond…sans skis ! Inventée dans les années soixante en Finlande par une certaine Leena Jääkeläinen (à vos souhaits…) en s’inspirant de l’entraînement des skieurs de fond finnois, l’idée de ce sport fait son chemin jusqu’à devenir une activité physique officiellement reconnue en 1997 sous le nom de « sauvakävly » ou nordic walking. Concrètement ? Ça consiste à marcher en accéléré en s’aidant pour les impulsions des fameux bâtons et donc des bras (croyez-moi, ils ont leur utilité, on le verra plus bas…)

Eglise Notre-Dame de Saâne-Saint-Just
©Ssj Eglise Nd Photo @z.tirilly Otqsv|Zoë Tirilly
La Saâne traverse le village de Saâne-Saint-Just
©Les aménagements du village sont propices à la balade et à la flânerie à Saâne-Saint-Just|Zoë Tirilly
    Marche Nordique Zoë (1)Marche Nordique Zoë (1)
    ©Marche Nordique Zoë (1)

    Les bras et les jambes...

    Randonnée à Saâne Saint Just
    ©Joli parcours entre sous-bois et clairière|Aurore Pélerin
    Randonnée à Saâne Saint Just
    ©Joli parcours entre sous-bois et clairière|Aurore Pélerin

      Avant toute chose, il faut penser à l’échauffement. Et oui, on ne part pas en marche nordique comme ça. Claude m’a donc bien briefée pour me préparer au périple. Ensuite, il faut savoir marcher à la finlandaise… Parce qu’en marche nordique, on utilise les jambes, et les bras. Et la façon dont vous placerez vos bâtons a son importance. J’avoue que les premiers pas furent difficiles, mais finalement on se fait vite au mouvement, et ça devient rapidement naturel.

      Nous avions marché sur une partie de la boucle de randonnée balisée « Le bois de Bracquemont » à Saâne-Saint-Just. Un joli chemin à travers bois et village sur 9 kms, disponible sur notre carte de randonnée.

       

      Voir la boucle

      Mon impression ?

      Et bien la marche nordique, c'est top !

      Plus physique que la randonnée pédestre, elle sollicite autant les bras que les jambes, et croyez-moi mes petits bras s’en sont souvenu quelques jours… Côté bavardages en revanche, j’ai dû à plusieurs reprises reprendre mon souffle ! Car la marche nordique, c’est aussi assez cardio. Mais rassurez-vous, comme en rando on s’arrête de temps en temps, ce qui permet tout autant de profiter du paysage, et de ses richesses, comme cette superbe orchidée sauvage que j’ai pris le temps de prendre en photo. Juste un conseil dans ces moments là : attention à vos bâtons… et surtout à vos voisins ! Le mieux est de poser l’équipement par terre le temps de la pause, car d’une ça indique que vous faites une pause au reste du groupe qui peut ainsi vous attendre (quand on s’éloigne pour la pause pipi par exemple…), et de deux, ça évite les accidents de bâtons !

      C'est parti pour ma première marche nordique
      ©Parée le départ avec mes bâtons|Zoë Tirilly
      Orchidée Sauvage dans le Bois De Bracquemont
      ©Orchidée Sauvage Bois De Bracquemont
        Prêts à tester vous aussi ?

        Bref une belle expérience, sportive et ludique, qui fait travailler les muscles tout en prenant un bon bol d’air et en appréciant les jolis paysages de notre territoire !

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